Proč je důležité relaxovat a jak si odpočinout v klidu domova?

Napsáno 3. června 2022 10:57

Umění relaxace patří mezi nejdůležitější součásti našeho života. Odpočinkem se zbavujeme stresu, dobíjíme baterky a předcházíme nemocem. Pravidelnou relaxaci zapojte do činností běžného dne, vaše tělo i duše vám poděkují.

Proč je pravidelná relaxace důležitá

Pravidelný odpočinek prospívá vašemu tělu i duši. Co vše relaxace dokáže? 

  • Zpomalí se vám tepová frekvence.

  • Prohloubí se vám dech.

  • Sníží se vám svalové napětí.

  • Zlepší se vám koncentrace a paměť.

  • Budete mít více energie.

Jak správně relaxovat

Relaxačních technik existuje celá řada. Vyzkoušejte například meditaci, jógu, procházky přírodou, plavání nebo ruční práce. Dělejte cokoliv, co vám dodá energii a díky čemu budete vnímat jen přítomný okamžik. Nemusíte být jen aktivní. I pasivní odpočinek se počítá. Uvařte si horký čaj, připravte si něco dobrého na zub, vypněte telefon a uložte se s knížkou do pohodlného křesla.

Relaxační techniky

Jednoduché relaxační techniky můžete praktikovat v klidu domova. Jak na to? 

  • Pohodlně se posaďte do křesla nebo na pohovku.

  • Natáhněte si nohy a uvolněte se.

  • Dýchejte zhluboka nosem a vydechujte ústy.

  • Projděte si všechny pocity ve vašem těle a vnímejte, jak se cítíte.

  • Pokud můžete, dívejte se z okna na zahradu nebo na nebe.

  • Pusťte si do uší meditační zvuky, například tibetské mísy nebo šumění lesa.

Relaxační křesla na míru

Aby se vám doma dobře relaxovalo, vybudujte si koutek, kde se budete cítit příjemně. Zapalte si svíčky, byt provoňte vonnou tyčinkou a posaďte se do pevného relaxačního křesla. Jak by takové křeslo mělo vypadat? 

  • Mělo by být vyrobeno z kvalitního a prodyšného materiálu.

  • Velkou výhodou je polohovatelná opěrka hlavy a nohou.

  • Jistě oceníte automatické ovládání, které vám ušetří práci.

  • Důležitý je také design, který perfektně zapadne do vašeho interiéru.

Relaxační křesla, která splňují všechny požadavky pro dokonalý odpočinek, najdete u nás na webu nebo na prodejnách. Rádi vám také vyrobíme křesla na míru. Kontaktujte nás nebo se u nás zastavte, jsme tu pro vás.